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虾仁粥做法 虾仁粥营养

虾具有高营养和强效作用,适合老年人和弱者。今天,小编正准备用虾做早餐粥。让我们学习如何治疗几种虾粥!

原料

1杯白米饭,1花椰菜(约150克),90克猪肉,90克虾,90克牡蛎,1芹菜,2个洋葱,3汤匙色拉油,8杯水,酱油,单钠谷氨酸盐,黑色小胡椒粉。

法律制度

1.洗白米饭,虾,猪肉,牡蛎,芹菜,洋葱和花椰菜。

把花椰菜切成花,切猪肉,芹菜和切碎的葱。

3.在色拉油火锅后,加入切碎的葱,炒猪肉,然后加少许酱油炒。

4.将白米饭放入锅中煎几下。

5.在锅中加入8杯水。将米饭煮约7分钟后,将花椰菜,牡蛎和虾放入锅中。

6.加入盐,味精,黑胡椒和芹菜花。

虾仁粥做法 虾仁粥营养

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虾仁的功效与作用

1.虾含有丰富的营养成分,含有鱼,蛋和牛奶的数倍至数倍;

它还含有丰富的矿物质,如钾,碘,镁和磷,维生素A和氨茶碱,其果肉柔软,易于消化。对于身体虚弱且需要在患病后进行护理的人来说,这是一种极好的食物; p>

虾富含镁。镁在调节心脏活动中起重要作用,可以保护心血管系统。它可以降低血液中的胆固醇,防止动脉硬化。

同时,它还可以扩张冠状动脉,有利于预防高血压和心肌梗死;

虾对泌乳有很强的影响,富含磷和钙。它对儿童和孕妇特别有益;

虾中一种非常重要的物质是虾青素,它是红色成分。虾青素是迄今为止发现的最强抗氧化剂。颜色越深,虾青素含量越高。

广泛用于化妆品,食品添加剂和药品。日本大阪大学的科学家最近发现虾中的虾青素有助于消除时差造成的“时间差异”。

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