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贪睡不好 睡觉时间过长患癌风险

睡得太多并不好,睡眠需要很长时间。你认为身体真的很累吗?今天小编来告诉你,睡眠时间太长太危害了吗?

贪睡的危害

1、导致身体衰弱

当一个人活跃时,心跳加快,心肌收缩力增加,血流量增加;当这个人休息时,心脏也在休息。如果你长时间睡眠,它会破坏心脏活动和休息的规律。心脏会休息和休息,最终使心脏收缩。经过一点点活动后,心跳会疲惫不堪,疲惫不堪,所以你必须躺下来形成一个恶性循环。导致身体虚弱。

2、伤害心脏

2012年,美国心脏病学会会议的一项研究表明,每晚睡眠超过8小时会增加患心脏病的风险。在分析了3000多人的数据后,研究人员发现长时间睡眠的人患心绞痛的风险是冠心病的两倍,风险是冠心病的1.1倍。

3、对呼吸的"毒害"

贪睡不好 睡觉时间过长患癌风险

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卧室里的空气是早上最泥泞的,即使窗户被隐藏,23%的空气也无法流动。不活跃的空气中会含有大量的细菌,病毒,二氧化碳和尘埃颗粒,这些颗粒会对呼吸道的抗病能力产生影响。因此,睡觉的人经常有感冒,咳嗽,咽炎等,高浓度的二氧化碳可以减少记忆和听力。

4、提高患抑郁症风险

根据2014年成人双胞胎研究,研究人员发现长时间睡眠会增加抑郁症状的风险。在这项研究中,每晚只睡7到9个小时的参与者只有27%患有抑郁症,而睡眠时间超过9小时的人患抑郁症的可能性增加49%。/P>

5、影响胃肠道功能

一般来说,适量的晚餐已经在早上7点左右消化。此时,胃肠道开始根据“饥饿”信息行动,准备接受和消化新食物。因为卧床不起的人不按时进食,经常会发生胃肠道生殖器停滞,并延长胃炎和溃疡病。

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