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防治头皮屑就吃这3种食物

深色而浓密的头发是女性想要的,但头皮屑是美丽头发的最大敌人。我相信没有什么比隐藏黑发中的头皮屑更令人尴尬了。为了防止头皮屑,除了从洗发水和头发护理开始,更要注意饮食。

如何防治头皮屑 防治头皮屑吃什么 导致头皮屑的原因有哪些

  防治头皮屑的3种食物

  维生素食物

头皮屑的产生与人体长期缺乏维生素有关。也就是说,只要你注意补充维生素,就能有效地抑制头皮屑。特别是,维生素B2对脂溢性皮炎具有更彻底的治疗效果。有很多富含维生素B2的食物,如动物肝脏,肾脏,心脏,蛋黄,牛奶等。除了注意补充维生素外,还应注意少吃咸的食物,最好多吃绿色蔬菜,水果等富含B元素的食物。

  碱性食物

长时间的疲劳也会导致头皮屑的产生,这是最新的研究结果,因为疲劳会在新陈代谢过程中留下一些酸性成分,如常见的乳酸,尿酸,磷酸等。这些酸性物质引起血液值的变化,这引起人体的各种疲劳症状,同时,头部皮肤的营养受到影响,并且产生大量的头皮屑。因此,对于这部分人群,只要你在日常生活中多注意多吃碱性食物,就可以有效缓解头皮屑。这些食物中的钙,镁,锌等可以中和体内过量的酸,从而使体液恢复到弱碱性状态。

  谷物食物

在日常生活中有更多头皮屑的人也应该吃更多的黑色谷物,这也有抑制和治疗头皮屑的作用。专家指出,黑色食物中的食物比其他食物更丰富。即使是同样的食物,颜色越深,含有的营养就越多。特别是在黑谷物中,大多数含有大量的矿物质,如维生素,硒,铁,钙和锌,这些都对人体健康非常有益。常见的黑谷物包括黑米,黑豆,黑芝麻等。您可能希望每天多吃。

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