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女性贫血吃什么食物调理补血

女性贫血怎么办 女性贫血吃什么 女性如何补血

贫血是女性的常见问题。由于女性特殊的生理结构,很容易失血。如果失血后血液未及时释放,则随着时间的推移会出现贫血。女性贫血症的特征是肤色偏黄,嘴唇暗淡,头发干枯,失眠,多梦,四肢疲惫,感冒。那么,女性如何弥补贫血?下面,小编为您推荐了五大血食谱。

  1、猪肝菠菜汤

猪肝150克,菠菜适量。用淀粉,盐,酱油,味精清洗猪肝并充分混合。用菠菜搅拌油锅,或用50克猪肝洗净切片。加入沸水煮至熟。菠菜,加入米饭,吃肝脏,吃汤。功效:补铁,适合缺铁性贫血。

  2、羊骨粳米粥

新鲜羊骨2公斤,糯米200克。将羊骨洗净并切碎,并将水加入汤中。除去炉渣后,将糯米煮成粥。进食时,适量的米饭和保暖衣物,10-15天为一个疗程。功效:肾和骨。

  3、首乌红枣粥

首乌60克,红枣3-5克,糯米100克。首先,取首乌炖多汁汁去渣,加入红枣和糯米粥,加入,加入适量红糖,煮沸一两汤匙。热暖的衣服。首乌忌铁,煎汤时少用锅或搪瓷锅。功效:补肝益肾,滋补血虚。

  4、鸡肝西红柿汤

200克鸡肝和番茄,12片水木耳,30克熟猪油,700克鲜汤,1克味精,3克盐,0.5克胡椒粉,先洗净切片,洗净切片鸡肝 。将新鲜的锅放在火上,加入新鲜的汤煮沸,鸡肝,木耳,番茄片,胡椒粉,盐,味精,煮熟的猪油。当鸡肝切片煮熟时,将它们放入锅中。它具有强化血液和强化身体的作用,适用于贫血引起的头晕。

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