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女性贫血吃什么食物养生

女性贫血怎么办 女性贫血吃什么 女性如何补血

当一个人患有贫血症时,很容易出现苍白。女人想拥有一张漂亮的脸蛋,这是弥补血液的关键。女性贫血症吃什么?这里有6种女性补铁配方。

  贫血妇女的食物是什么?

  1、黑枣桂圆糖水

黑枣20克,龙眼肉10克,红糖25克。

方法:将黑枣和龙眼肉洗净,加入500毫升水,加红糖,煮或炖40分钟。

  2、沙参玉竹猪皮汤

沙参30克,玉竹15克,陈皮3克,鲜猪皮250克,少许盐。

方法:先刮去猪皮表面的毛发,置于沸水中5分钟,取出后切成厚条使用。洗沙,玉竹和陈皮。将陈皮切成细丝,将沙参切成约3厘米长。加入适量的水,先用火烧煮,用小火煮2小时,调味。

  3、芝麻花生糊

黑芝麻,花生和15克糖。

方法:将芝麻和花生仁洗净,炒熟,研磨成粉末。每次取15克,加入1000毫升至1500毫升的开水,混合成糊状,然后加入糖调味。

  4、菠菜猪肝汤

新鲜猪肝100克,新鲜菠菜200克,油15毫升,少许盐。

方法:将菠菜洗净,切碎,将猪肝切成小块,与油和盐混合均匀,备用,加入500毫升水,煮沸后加入煮沸和猪肝,煮至肝脏煮熟。

  5、猪肝瘦肉粥

鲜猪肉50克,鲜猪肉50克,大米50克,油15毫升,少许盐。

做法:将猪肝洗净,瘦肉,切碎,加入油,盐拌匀,洗净米饭,放入锅中,加水适量,煮至粥熟,加入混合猪肝,瘦肉,煮至熟。

  6、猪肝清煲姜丝汤

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